（圖／文 張語希營養師）
月見草油、大豆異黃酮、DHEA是三種與人體內荷爾蒙相關的物質，我們經常聽到熟齡期和備孕族朋友詢問，該攝取哪一種，對於調節健康機能有相對好的效果？讓身心變化期間，可以有比較舒適的感受。
這三種營養素在功能和作用上都有差異，以下做分析和列表比較。
月見草油
提取自月見草種子的植物油，主要含有稱為v-亞麻酸的物質（縮寫GLA）。GLA是Omega-6脂肪酸的一種，在體內轉化為廣泛用於幫助女性維持健康的物質，特別是在緩解生理周期和熟齡期所出現的不適方面，大約使用3個月有感。
大豆異黃酮
存在於大豆和其他豆類產品中的植物化合物，可以運用於補充女性雌激素及熟齡不適，和維持身體機能，通常補充3到6個月，研究顯示服用60mg大豆異黃酮的婦女，3個月後57％有感。
DHEA（去氫表雄酮）
DHEA又被稱為青春之泉，是一種由腎上腺分泌的激素前體，比起直接攝取荷爾蒙所產生的健康疑慮，補充DHEA可以避免這樣的情形，它被推廣為讓精神旺盛、維持男女性生理機能、提升保護力和維持青春的重要物質。
一般特別需要補充DHEA的族群，多半是邁向熟齡轉換和健康育齡女性備孕使用。對於熟齡族而言，DHEA可以幫助入睡、調節生理機能、健康維持，重拾活力而有身心舒暢的感受，76％在28天內有感。
而健康育齡女性，可以透過攝取DHEA平衡體內賀爾蒙，並不影響其他激素，在備孕過程中，達成營養補給的效果。
